1. Înțelegeți TOG: termometrul părinților moderni
Sistemul modern și cel mai sigur de a gestiona îmbrăcămintea de noapte este prin TOG (Thermal Overall Grade). TOG este o unitate de măsură care indică cât de multă căldură reține un material textil. Cu cât valoarea TOG este mai mare, cu atât materialul este mai gros și mai călduros.
| Temperatura Camerei Recomandată | Valoarea TOG Recomandată | Rolul Sacului de Dormit |
| Peste 24°C | 0.2/0.5 TOG | Material subțire, muselină, pentru absorbția transpirației. |
| 20 - 24°C | 1.0 TOG | Pentru vară târzie sau camere bine încălzite. |
| 18 - 20°C | 2.5 TOG | Standardul Iernii în România – ideal pentru majoritatea caselor. |
| Sub $18°C | 3.5 TOG | Pentru camere reci sau case neizolate. |
Sfat Tesoro Bebe: În Decembrie și Ianuarie, majoritatea locuințelor din România se încadrează în intervalul care necesită un sac de dormit de 2.5 TOG (cu condiția să fie folosit corect, cu stratul de bază adecvat).
2. Regula stratificării (dressing-ul de iarnă)
Nu este vorba doar de sacul de dormit, ci de combinația dintre haine și sac. Strategia de succes pentru somnul de iarnă al bebelușului constă în crearea unui "sistem" de straturi, la fel ca în drumețiile montane, care poate fi ajustat ușor.
A. Stratul de bază (hainele de sub sac)
Stratul de bază ar trebui să fie fabricat din bumbac 100%, bumbac pointelle sau interlock, deoarece sunt naturale și permit pielii să respire. Stratul de bază este cel mai important, deoarece acesta intră în contact direct cu pielea și gestionează umiditatea și temperatura inițială.
| Temperatura Camerei (20−22∘C) | Îmbrăcăminte Sub Sacul de 2.5 TOG |
| Mediu-Rece | Body cu mânecă lungă + Pijama de bumbac subțire cu piciorușe. |
| Rece | Body cu mânecă lungă + Pijama fleece subțire SAU Body de lână (în cazuri extreme). |
| Mediu-Cald | Doar body cu mânecă lungă/scurtă (dacă sacul de dormit este gros |
De ce bumbacul 100%? Permite pielii să respire, prevenind acumularea excesivă de căldură. Evitarea iritațiilor, materialele naturale sunt delicate cu pielea sensibilă a bebelușului.
Alegerea body-ului: În sezonul rece, sub sacul de dormit gros (2.5 TOG+), aproape întotdeauna se recomandă body-ul cu mânecă lungă. Cel cu mânecă scurtă este păstrat pentru tranziții sau pentru sacii de dormit 1.0 TOG.
Pijamaua (peste body): Alegeți pijamale dintr-o singură piesă, de preferat cu piciorușe, pentru a vă asigura că nu se ridică în timpul nopții, lăsând pielea expusă.
ATENȚIE la Fleece/Lână: Aceste materiale sunt extrem de eficiente, dar folosiți-le doar sub sacul de 2.5 TOG sau 3.5 TOG și numai dacă temperatura camerei scade sub 18C. La temperaturi normale, riscul de supraîncălzire cu aceste materiale este mare.
Regula de Aur a Părinților: Îmbrăcați bebelușul cu un strat mai mult decât v-ați îmbrăca pe dumneavoastră. Dacă vă simțiți confortabil într-o pijama de bumbac, bebelușul va avea nevoie de acea pijama PLUS sacul de dormit.
B. Stratul principal (sacul de dormit)
Sacul de dormit nu este doar un înlocuitor pentru pătură, ci un element de izolație tehnică. Sacul de dormit este esențial deoarece:
-
Menține temperatura constantă: Spre deosebire de o pătură care poate fi dată la o parte, sacul menține aceeași izolație termică pe tot parcursul nopții.
- Siguranța anti-SIDS: Elimină riscul ca pătura să acopere fața bebelușului.
- Mărimea sacului și siguranța: Deși sacul trebuie să fie suficient de lung pentru picioare, gulerul (partea din jurul gâtului) nu trebuie să fie niciodată mai larg decât capul bebelușului. Dacă bebelușul ar putea aluneca în sac, acesta este prea mare și nu este sigur! Asigurați-vă că mânecile (dacă sacul are mâneci) nu sunt prea strânse sau că sacul nu restricționează mișcarea șoldurilor (important pentru dezvoltarea optimă a șoldurilor).
3. Semnele de supraîncălzire sau răcire
Părinții nu trebuie să se bazeze pe mâini și picioare, deoarece acestea sunt adesea reci la bebeluși.
Gestionarea variațiilor de temperatură nocturne:
-
Scăderea temperaturii: Multe sisteme de încălzire scad temperatura în jurul orelor 03:00 - 05:00. Dacă știți că temperatura camerei va scădea, asigurați-vă că îmbrăcămintea de la ora de culcare este optimă pentru cea mai rece perioadă a nopții (aici un sac de 2.5 TOG își face cel mai bine treaba).
-
Aerisirea: Chiar și iarna, aerisirea camerei este importantă, dar nu în timp ce bebelușul doarme. Aerisiți rapid cu 30 de minute înainte de culcare pentru a asigura aer proaspăt, apoi închideți geamul.
| Starea bebelusului | Cum verificăm | Ce înseamnă | Măsuri imediate |
| Supraîncălzire | Verificați ceafa și pieptul bebelușului. | Dacă pielea este roșie, umedă sau transpirată, bebelușului îi este prea cald. | Scoateți un strat de haine (ex: body-ul de sub pijama) și verificați temperatura camerei. |
| Răcire | Verificați pieptul și burta bebelușului. | Dacă pieptul sau burta sunt reci la atingere, bebelușului îi este frig. | Adăugați un strat sub sacul de dormit (ex: înlocuiți body-ul cu mânecă scurtă cu unul lung) sau folosiți un sac de TOG mai mare. |
4. Mituri de iarnă demontate
În lupta cu frigul, părinții apelează uneori la soluții tradiționale care, de fapt, pot compromite siguranța somnului bebelușului. Iată câteva mituri populare pe care le demontăm:| Mitul (percepția greșită) | Realitatea (adevărul) | Recomandarea Tesoro Bebe |
| „Trebuie să îi pun o căciuliță în pat.” | FALS. Bebelușii își reglează temperatura corpului prin cap. Căciula în timpul somnului crește riscul de supraîncălzire și este un factor de risc SIDS. | Lăsați capul bebelușului neacoperit. Focusați-vă pe stratificarea corpului cu hăinuțe și un sac de dormit adecvat TOG. |
| „Încălzesc camera la 25C ca să nu îi fie frig.” | FALS. Supraîncălzirea camerei este periculoasă. Temperatura ideală pentru somnul sigur este între 18 și 20C. | Folosiți un sac de dormit cu 2.5 TOG sau 3.5 TOG și mențineți temperatura camerei în intervalul optim de siguranță (18 - 20C). |
| „Păturile groase de lână/pilotele sunt cele mai bune.” | FALS. Păturile libere sau grele (lână, pilote) nu sunt sigure pentru bebelușii sub 1 an. Ele prezintă un risc major de obstrucție a căilor respiratorii. | Sacul de dormit este cel mai sigur și eficient mod de a menține căldura. Eliminați orice obiect liber din pătuț. |
| „Bebelușul trebuie să doarmă cu mănuși și șosete groase.” | FALS. Mănușile nu sunt necesare și pot împiedica bebelușul să se auto-liniștească. Șosetele sunt inutile dacă folosiți pijamale cu piciorușe și sac de dormit. | Dacă bebelușul este în sacul de dormit, corpul este suficient de izolat. Dacă picioarele sunt reci, verificați pieptul; probabil aveți nevoie de un TOG mai mare, nu de straturi suplimentare la extremități. |
| „Un bebeluș răcit are nevoie de mai multe straturi, chiar și noaptea.” | FALS. Un bebeluș bolnav poate avea febră. Adăugarea de straturi suplimentare poate exacerba febra și deshidratarea. | Mențineți sistemul de stratificare bazat pe TOG și pe temperatura camerei. În caz de febră, s-ar putea să fie necesar să reduceți un strat de haine. Consultați medicul pediatru. |
5. Sfaturi extra pentru sărbătorile de iarnă
-
În vizită: Luați întotdeauna cu dumneavoastră un termometru de cameră portabil! Nu vă bazați pe senzația camerei, deoarece casele bunicilor pot fi mai reci sau, din contră, mult mai supraîncălzite.
-
Tranziția: Dacă trebuie să scoateți bebelușul dintr-o cameră rece, înfășurați-l imediat într-o păturică moale din bumbac (doar pentru transport, nu pentru somn).
👉 Vedeți aici colecția Tesoro Bebe de saci de dormit 2.5 TOG și 3.5 TOG pentru un somn călduros și sigur!
